Enquadramento
O Workshop Burnout: Prevenção e Superação pretende ajudar todas as pessoas que estão em estado de fadiga ou frustração provocado principalmente pelos desafios laborais. Maslach (1993, 1998) define o burnout como uma resposta prolongada a agentes stressores crónicos no trabalho, que se revelam em três dimensões-chave: exaustão emocional; distanciação afetiva; e redução da realização pessoal. O excesso de trabalho, a falta de controlo sobre os fatores que influenciam o desempenho profissional individual, valorização e recompensas insuficientes, a falta de segurança psicológica no trabalho, a sensação de justiça, conflitos com hierarquias e colegas, falta de recursos, ou divergência de valores são fatores que contribuem para o burnout.
Um inquérito realizado pelo Laboratório Português dos Ambientes de Trabalho Saudáveis, publicado pelo jornal Expresso em 2023 revela que 50,6% dos trabalhadores em Portugal estão em elevado risco de burnout, apontando também para a necessidade das empresas desenvolveram estratégias de gestão de conflitos e trabalharem a questão da liderança.
Não obstante, muitas vezes o burnout é um percurso solitário, sem resposta laboral. É também um processo invisível, pois tendemos a achar “que é só uma fase e vai passar”.
A prevenção do burnout é, no entanto, possível e a sua superação também. Nesse workshop ajudamos-te a identificar os sintomas de burnout, estratégias eficazes para a sua prevenção ou superação e definir uma vida laboral que possa ser saudável para ti e sustentável no longo prazo, capacitando-te para tomares as rédeas da tua vida profissional de uma vez por todas.
Duração e Formato
Esta formação será em formato presencial ou online, consoante a preferência dos formandos, em data e horário conforme indicado na Agenda do site do Espaço Voa e terá a duração de 3h.
Estrutura Modular
O Workshop Burnout: Prevenção e Superação será ministrado ao longo de uma manhã ou tarde, em que serão abordados os seguintes temas:
- O que é o burnout?
- Sintomas do burnout
- Afinal, eu tenho burnout?
- Precursores de burnout em empresas e trabalhadores
- Estratégias de prevenção de burnout
- Estratégias de superação de burnout
- Alavancas para a saúde psicológica e bem-estar no trabalho
Objetivos gerais
No final da formação, os formandos devem ser capazes de identificar os sintomas de burnout, assim como estratégias eficazes para a sua prevenção ou superação e compreender fatores que conduzem a uma maior harmonia entre a vida profissional e a pessoa, que possa ser sustentável no longo prazo.
Pré-requisitos
Esta formação não requer habilitações específicas além do interesse na área de conteúdos do curso, considerando-se para o efeito que os interessados devem ter idade superior a 18 anos.
Local
As sessões desta formação serão dadas na sala de formação da REGUS Lagoas Park em Oeiras, na morada indicada nos nossos contactos, salvo indicação em contrário.
Benefícios
Neste workshop aprenderemos mais sobre stress e burnout do trabalho, de forma a evitar ou superar o “fim da linha” desta condição. Alguns dos benefícios da formação incluem:
- Eliminar influências externas que interferem na nossa escolha de carreira
- Eliminar os fatores bloqueadores que nos impedem de viver o nosso potencial
- Reconhecer sinais de falta de identificação com o trabalho
- Identificar os nossos dons e talentos; o nosso Propósito de vida
- Identificar os passos para a transição de carreira
- Partilha da tua história e vivência; atenta aos que já fizeram o percurso da descoberta do seu propósito e alinhamento de vida profissional
Valor
Esta formação terá o valor de 70€ em formato online e 90€ em formato presencial.
O que está incluído?
Esta formação inclui:
- Manual do tema da formação
- Certificado de Participação na Formação
- Esclarecimento de dúvidas por e-mail durante os 30 dias a seguir ao curso
- Coffee break nas formações presenciais
Inscrição
Para inscrição ou para esclarecimento de dúvidas contacte-nos por telefone/WhatsApp (+351 932 210 603) ou email (anassferreira@gmail.com).